YOGA 2HRS

En estas últimas semanas he estado pensando en que a mi vida le hace falta alguna actividad física. Recordé que en el primer año de preparatoria tomamos yoga y me llamó la atención retomarlo. 

Fue complicado después de casi dos años volver a hacer las asanas (posiciones de yoga). Tristemente he perdido elasticidad. Sin embargo, descargué una aplicación que me llevará de la mano desde el día uno, comenzando con un entrenamiento relajado para principiantes e ir mejorando para lograr hacer posturas más difíciles. Sinceramente creí que sería más fácil regresar a yoga, pero con el tiempo, tomaré ritmo y lo lograré. 

Para mí, yoga representa un equilibrio físico y espiritual. Me parece muy interesante toda la filosofía que hay detrás de las asanas y el control de la respiración. En el primer año de preparatoria investigué sobre eso, además de los resultados positivos que tenía en la salud de quienes lo practicaban, y realmente fue impresionante. Encontré que puede ayudar a personas con problemas de tiroides si se hace un balance entre la yoga y una dieta equilibrada. Al terminar la sesión me sentí con mucha energía y extrañamente con paz interior. Aunque estoy segura de que mañana por la mañana tendré un gran dolor muscular por la falta de ejercicio. 

En en esta actividad demostré los perfiles de la comunidad del ib de indagadora, al buscar información acerca de la yoga, su filosofía, beneficios y posturas; al estar informada e instruida a partir de la información obtenida; y equilibrada al buscar tener un equilibrio entre una vida espiritual y una con actividad física.